Cara Cepat Melakukan Perawatan Kesehatan

 
Puasa adalah salah satu sumber daya yang paling digunakan hari ini ketika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, tetapi ada juga orang-orang yang menggunakannya untuk membersihkan tubuh atau untuk tujuan agama. Namun, ada banyak sekutu sebagai pencela ketika berbicara tentang puasa sebagai strategi untuk perawatan kesehatan.
Hal yang mendukung puasa

Puasa sebagai bentuk pembatasan kalori dan terutama digunakan sebentar-sebentar dengan tidak lebih dari satu hari puasa, telah terbukti memiliki efek yang sama seperti pembatasan kalori harian tetapi dengan manfaat tambahan dalam menjaga massa ramping tubuh.

Di sisi lain, hal itu tidak bisa hanya menjadi sumber yang baik ketika Anda menurunkan berat badan, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas puasa intermiten mempromosikan kesehatan jantung dan membantu mencegah penyakit terkait.

Seolah-olah itu tidak cukup, dengan puasa intermiten kita dapat menjaga metabolisme aktif dan menerima beberapa manfaat metabolik lainnya, seperti penelitian yang dipublikasikan pada 2013 menyimpulkan bahwa sumber daya ini membantu mengurangi berat badan lemak dan tubuh dan tekanan darah dan lingkar pinggang tetapi juga meningkatkan kolesterol baik, atau HDL, yang semuanya menunjukkan bahwa ukuran ini sebagai kalori berkepanjangan diet pembatasan yang kita gunakan, bisa berpaling dari sindrom metabolik dan konsekuensinya.

Juga, seperti halnya pembatasan kalori, intermiten puasa memicu reaksi di dalam tubuh yang bisa mencegah penuaan dini pada otak dan fungsinya dan dengan demikian memberikan kontribusi pada pencegahan penyakit neurodegeneratif yang dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Aging Ulasan Penelitian .

Akhirnya, membuat tidak terlalu lama tetapi berselang puasa, mungkin akan membantu untuk mengontrol nafsu makan kita, karena meskipun kita tidak akan makan selama 12 jam lurus, ketika kita melakukan asupan mungkin lebih banyak daripada jika kita melakukan empat atau lima makanan, maka juga kami tetap puas dengan metabolisme yang aktif, tetapi membuat lebih sedikit kali sehari.

menentang puasa

Kritik menunjukkan bahwa puasa strategi ini membutuhkan overstress tubuh dengan menempatkannya dalam situasi yang tidak menguntungkan di mana tidak ada substrat energi, dan ini harus memicu cara lain untuk mendukung fungsi vital.

Selain itu, puasa berkepanjangan dapat menyebabkan kecemasan, sesuatu yang diselesaikan dengan puasa intermiten, mencapai tidak menyebabkan tingkat tinggi kelaparan atau nafsu makan dalam tubuh dan juga bahwa “stres” atau mengurangi metabolisme.
Kemudian,  puasa mereka yang terkait dengan kekurangan energi untuk waktu yang lama, tapi tidak ada yang berbahaya bagi kesehatan jika kita membatasi kali puasa atau menjadi intermiten.

Artinya, puasa berkepanjangan dapat menyebabkan efek kesehatan negatif yang tidak terjadi dengan puasa intermiten, di sisi lain, dapat menawarkan yang berbeda sama atau lebih unggul pembatasan kalori manfaat waktu.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *